太らない和食を食べたい方に向けて、約400kcalで満足できる低カロリーレシピをまとめました。
ダイエット中でもしっかり食べたい、でもカロリーは抑えたい…。そんな方でも無理なく続けられる和食レシピを掲載しています。
和食は出汁や素材の旨味を活かすことで、低カロリーでも満足感を得やすいのが特徴です。夜ご飯にもぴったりのレシピが揃っています。
目的別に探したい方は、以下のまとめ記事も参考にしてみてください。
まずはここから｜人気の和食レシピ
- 豚ヒレ肉のやわらかおろし煮（約400kcal）
- 豚肉とキノコの柚子胡椒炒め（約400kcal）
- 深川めし（約400kcal）
- ガリバタチキン（約400kcal）
- 卵焼き器で作るたこ焼き「カクたこ」（約400kcal）
さっぱり・ヘルシー系の和食
脂質を抑えたい方や、夜遅い食事にもおすすめの軽めの和食レシピです。
しっかり満足できる和食
「ダイエット中でもしっかり食べたい」という方におすすめの、満足感重視のレシピです。
ごはんもの・一品で満足できる和食
1品でしっかり満足できる、主食込みの和食レシピです。
和食レシピ一覧
このカテゴリでは、約400kcalで作れる和食レシピをすべて掲載しています。気になるレシピをチェックしてみてください。
