「マルタイラーメンを、いつもとは違う食べ方で楽しみたい」そんな方に向けて、マルタイ棒ラーメンを使ったアレンジレシピをまとめました。
マルタイ棒ラーメンのおいしさや付属スープ・調味油を活かしながら、野菜でボリュームを増やしたり、肉や油、たれの量を調整したりして、すべて1人前約400kcalに仕上げています。
今後も新しいマルタイラーメンのアレンジレシピを作り次第、この記事へ追加していきます。濃厚・辛い・さっぱり・ガッツリなど、その日の気分に合った一杯を選んでみてください。
※掲載レシピは、1人前350-450kcalを目安に「約400kcal」として紹介しています。掲載順はランキングではありません。使用する商品や食材により数値は前後します。新しいアレンジレシピは随時追加します。
マルタイ棒ラーメンのアレンジレシピ一覧
- マルタイ油そば
- マルタイつけ麺
- マルタイ焼きラーメン
- マルタイ酸辣湯麺
- マルタイちゃんぽん
- マルタイ宮崎辛麺
- マルタイ冷やし中華
- マルタイ和風カレーラーメン
- マルタイスタミナ豚ニラ麺
- マルタイ汁なし担々麺
- マルタイトマトラーメン
- マルタイこしょうそば
- マルタイビビン麺
- マルタイ山かけマグロぶっかけ麺
- マルタイ棒ラーメンの余りスープで作る炒飯
- マルタイ棒ラーメンの余りスープで作る餃子
- マルタイ棒ラーメンの余りスープで作る唐揚げ定食
マルタイ棒ラーメンの麺と付属スープを使うレシピ
マルタイ油そば
マルタイ棒ラーメンを汁なしの油そばへアレンジした、濃厚でパンチのある麺料理です。付属のスープや調味油を活用し、手軽にジャンク感のある味を楽しめます。
麺と一緒にもやしを茹でてボリュームを増やし、使用する油の量を調整して1人前約400kcalに仕上げました。短時間でガッツリした麺料理を食べたい日におすすめです。
マルタイつけ麺
マルタイ棒ラーメンを1.5束使い、麺をしっかり楽しめるつけ麺に仕上げました。付属スープと調味油を活かしたつけ汁に削り粉を加えて魚介の風味をプラスし、麺量を増やしても1人前約400kcalで楽しめます。
マルタイ焼きラーメン
マルタイ棒ラーメンの付属スープと調味油を味付けに活用し、豚モモ肉とキャベツ、もやしなどの野菜をたっぷり加えた焼きラーメンです。にんにくとオイスターソースのコクも楽しめ、ガッツリ食べながら1人前約400kcalに仕上げています。
マルタイ酸辣湯麺
マルタイ棒ラーメンを、酸味と辛みが楽しめる酸辣湯麺にアレンジしました。付属スープをベースに、酢やラー油などを加えて、いつもの棒ラーメンとは違う味わいに仕上げています。
酸味のあるスープと具材を合わせ、1人前約400kcalでしっかり満足できる一杯です。辛いものや酸味の効いた麺料理を食べたい日におすすめです。
マルタイちゃんぽん
豆乳を使ったちゃんぽん風アレンジです。
シーフードミックスとたくさんの野菜で満足感の得られる一杯になっています。
マルタイ宮崎辛麺
真っ赤な唐辛子を纏った、豚肉とにんにくから出る旨味の効いたスープを楽しめる宮崎辛麺をマルタイ棒ラーメンでアレンジしました！
たまごを1個しっかりつかっても約400kcalに収めています。
マルタイ冷やし中華
マルタイ棒ラーメンを冷たく締め、具材とたれを合わせて楽しむ冷やし中華です。温かいラーメンとは違う、締まった麺の食感を楽しめます。
麺と具材を一緒にしっかり食べながら、1人前約400kcalに仕上げています。暑い日の昼食や、さっぱりした麺料理を選びたい日に向いています。
マルタイ和風カレーラーメン
カレー粉と削り粉を追加して和風に仕上げたカレーラーメンです。
とろみのついたカレー風味のダシにマルタイ棒ラーメンが良く絡みます。
マルタイスタミナ豚ニラ麺
筆者が大好きな「ニラ漬」を麺にアレンジしました！生ニラの刺激でスタミナたっぷりな一品です！
でも、だれかと会う日には食べないようにしましょう！（笑）
マルタイ棒ラーメンの麺のみを使うレシピ
マルタイ汁なし担々麺
マルタイ棒ラーメンに、ピリ辛の肉みそと濃厚なたれを絡めて食べる汁なし担々麺です。肉みその旨みと辛みが麺によく絡みます。
肉みそには豚赤身肉を使い、もやしを加えて料理全体の量を増やしています。辛くて濃い味の汁なし麺を、1人前約400kcalで楽しみたい日に向いています。
マルタイトマトラーメン
マルタイ棒ラーメンを、トマトの酸味と旨みが広がるスープラーメンへアレンジしたレシピです。定番のラーメンとはひと味違う、洋風の味わいを楽しめます。
棒ラーメンの手軽さを活かしながら、トマトと具材を加えて一杯の満足感を高めました。濃厚すぎず、さっぱりした酸味のあるラーメンを食べたい日におすすめです。
マルタイこしょうそば
話題になったコショウそばをマルタイ棒ラーメンで作成しました！
ブラックペッパーが効いた、パンチのある一杯です！
マルタイビビン麺
マルタイ棒ラーメンのピリ辛韓国風アレンジです。
コチュジャンの旨味の効いた混ぜ麺で、夏の暑い日でもするする食べれる美味しさです。
マルタイ山かけマグロぶっかけ麺
冷水で締めたマルタイ棒ラーメンにとろろとマグロのたたき、オクラをのせて食べるネバとろ麺です。
夏の暑い日にもピッタリで、マグロの旨味で箸がどんどん進みます。
マルタイ棒ラーメンの付属スープのみを使うレシピ
マルタイ棒ラーメンの余りスープで作る炒飯
マルタイ棒ラーメンのアレンジ麺を作った後に残った付属スープと調味油を活用して作る炒飯です。棒ラーメンを食べた後のスープを無駄にせず、ねぎなどの具材と合わせて香ばしい炒飯に仕上げます。
マルタイ棒ラーメンのアレンジ料理と一緒に楽しんだり、余った付属スープをどう活用しようか悩んだときにおすすめです。こちらも1人前約400kcalに仕上げています。
マルタイ棒ラーメンの余りスープで作る餃子
余った付属スープと調味油を活用して作る餃子です。
豚モモ肉の赤身を使用して脂質をカットしつつ、一人当たり15個食べることができ、満足感を出しています。
マルタイ棒ラーメンの余りスープで作る唐揚げ定食
余った付属スープと調味油を活用して作るジューシーな唐揚げです。
少量の油で揚げ焼することで、唐揚げでも約400kcalに収めています。モモ肉を使用するのでジューシーです！
マルタイ棒ラーメンを使ってアレンジを試してみたい方はこちらからどうぞ。
目的・料理ジャンルからレシピを探す
今回紹介したレシピ以外にも、食べたい気分や料理ジャンルから1人前約400kcalのレシピを探せます。
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📘 人気の約400kcalレシピ50品を1冊にまとめました
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麺・丼・パスタ・中華・鍋など、1人前約400kcalでしっかり満足できるレシピを掲載しています。
本書は、400Recipe運営者が制作・出版したレシピ本です。
作る時間がない日は完全メシも便利
忙しくて料理をする余裕がない日には、手軽に食べられる完全メシも便利です。400kcal前後の商品も多くラインナップされているため、当サイトのレシピと同じ感覚で選びやすいのも魅力です。
マルタイ棒ラーメンのアレンジを作る時間が取れない日にも、手軽に麺料理やご飯ものを用意する選択肢として活用できます。実際に食べた商品の味・量・栄養成分については、以下の記事で詳しく紹介しています。
400kcal前後の完全メシを実際に食べ比べたレビューはこちら
まとめ｜マルタイ棒ラーメンを約400kcalでアレンジしよう
今回は、マルタイ棒ラーメンを使ったアレンジレシピを紹介しました。
マルタイ棒ラーメンは、スープあり・汁なし・冷たい麺など、作り方を変えることでさまざまな食べ方を楽しめます。具材や油、たれの量を調整すれば、1人前約400kcalでもしっかり満足できる一杯に仕上がります。
新しいマルタイ棒ラーメンのアレンジレシピは、今後もこの記事へ追加していきます。濃厚・辛い・さっぱり・ガッツリなど、その日の気分に合ったレシピを選んでください。