【400kcalパスタレシピまとめ】低カロリーでも満足できる人気パスタ一覧
「パスタは太りやすい…」
そんなイメージをくつがえす、1人前約400kcalで楽しめるパスタレシピをまとめました。
麺の量や具材を工夫すれば、満足感を保ちながらカロリーを抑えることができます。
🔥 人気順｜400kcalパスタレシピ
🥇 ぺぺたま
パスタジャンルでダントツ人気。にんにくと卵のコクが絡む濃厚系ながら、約400kcalに調整可能な一皿。
🥈 ベーコンとキャベツのペペロンチーノ
キャベツの甘みとベーコンの旨味が相性抜群。シンプルで作りやすい王道パスタ。
🥉 しらすと大根おろしのパスタ
さっぱり系でヘルシー志向の方におすすめ。しらすの塩味と大根おろしの爽やかさが絶妙。
🍝 目的別おすすめパスタ
がっつり満足したい人向け
さっぱり魚介系
みんな大好きトマトベース
💡 パスタを1人前約400kcalに抑えるコツ
- パスタの乾麺量を計量する
- 油の量を控えめにする
- 野菜やきのこでかさ増しする
パスタは「麺量」と「油量」でカロリーが大きく変わります。
工夫次第で約400kcalに抑えることが可能です。
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今後もパスタレシピは随時追加予定です。ブックマークしておくと便利です。