うまかっちゃんで作るとんこつ醤油鍋｜1人前約400kcalの低カロリーレシピ

九州人のインスタントラーメンといえばうまかっちゃん。

うまかっちゃんを使って、とんこつ醤油鍋を1人前約400kcalに抑える方法をご紹介します。

麺は1袋を2人でシェアすることで、満足感はそのままにカロリーをコントロールしています。

ダイエット中でもしっかり食べたい方におすすめのレシピです。

※私自身、10kgの減量中にこのレシピを作って食べていました。

この記事でわかること

※このレシピは合計約873kcal、1人前約437kcalです。

※カロリーは目安です。使用する食材や調理方法により前後します。 ※当サイトのレシピは文部科学省「食品成分データベース」および「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を基に算出しています。

⑴ キャベツは3-4cm角に切り、長ねぎは斜め切りにする

⑵ ぶなしめじは石突をとり、ほぐしておく

⑶ 鍋にうまかっちゃんの粉末スープを入れ、水500ml・醤油・おろしにんにくを入れて混ぜ、中火にかける

⑷ 煮立ったら、豚モモ肉・キャベツ・長ねぎ・しめじ・もやしを入れて、火が通ったら完成！

⑴ 残った汁を中火にかけ、煮立ったらうまかっちゃんの麺を入れる

⑵ 2-3分好みの固さに煮たら、みじん切りした小ねぎとうまかっちゃん付属の調味オイルを入れて、完成！

まずはダイエット中でもうまかっちゃんが食べられるという点。

そして豚モモ肉やたくさんの野菜でボリュームを出すことで満足感を作っています。

インスタントラーメンを活用すれば、スープも〆も一度に手に入りコスパも抜群。

野菜をたっぷり入れることでボリュームを出し、1人前約400kcal台に調整しました。

当サイトでは１人前あたり約400kcalという低カロリーメニューを数多く掲載しています。

こちらのトップページでは最新のレシピの更新状況やカテゴリ毎のレシピ閲覧、食材でのレシピ検索等できますので、ぜひブックマークいただけると嬉しいです。

◉今回のレシピの材料は下の”Copy”ボタンから一括コピーできます。

【レシピ名】
うまかっちゃんで作るとんこつ醤油鍋と〆

【材料（2人前）】
うまかっちゃん　1袋 
豚モモ肉　160g 
キャベツ　200g 
もやし　200g 
長ねぎ　1本 
小ねぎ　10g(2-3本) 
ぶなしめじ　1株 
おろしにんにく　小さじ1
醤油　小さじ2