【400kcal丼レシピまとめ】低カロリーでも満足できる人気どんぶり一覧
「丼はカロリーが高そう…」
そんなイメージを覆す、1人前約400kcalで楽しめる丼レシピをまとめました。
ごはんの量を工夫しながら、具材で満足感を出す。ダイエット中でも罪悪感なく食べられるどんぶりをご紹介します。
🔥 人気順｜400kcal丼レシピ
🥇 アボカドサーモン丼
丼ジャンルでPV数No.1。サーモンの良質な脂とアボカドのコクで満足感抜群。見た目も華やかで人気の一杯。
🥈 関西風ふわとろ天津飯
やさしい味わいの関西風あんが特徴。卵でボリュームを出しながら約400kcalに抑えたバランス丼。
🥉 ３色ナムルのビビンバ
野菜たっぷりで栄養バランス◎。かさ増し効果で満腹感が高く、ダイエット向きの韓国風丼。
🍚 目的別おすすめ丼
がっつり満足したい人向け
さっぱりヘルシーお魚丼
野菜をたっぷり摂りたい人向け
💡 丼を1人前約400kcalに抑えるコツ
- ごはんは計量して適量にする
- 野菜でかさ増しする
- 脂の多いタレは控えめにする
丼は「ごはん量」と「タレ量」でカロリーが大きく変わります。
少しの工夫で約400kcalに抑えることが可能です。
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