材料
- マルタイ棒ラーメン 1 束
- 付属スープ・調味油 各1 袋
- シーフードミックス 100 g
- キャベツ 100 g
- 玉ねぎ 1/4 個
- にんじん 1/4 本
- 無調整豆乳 100 ml
作り方
- キャベツを3cm角に切り、にんじんは細切り、玉ねぎはくし切りにする。
- 鍋に調味油と玉ねぎを入れ、中火で炒める。
- 玉ねぎが透明になったら、シーフードミックス、キャベツ、にんじんを加える。
- しんなりとしたら、400mlの水を加える。
- 沸騰したら、付属スープと麺を加え、4分茹でる。
- 茹で時間が残り1分になったら、無調整豆乳を加える。
- 器に盛り付けたら完成！
メモ
【栄養情報（1人前あたり）】
約440kcal
P：27％ F：13％ C：60％
たんぱく質：約30.6g
脂質：約6.6g
炭水化物：約68.8g
塩分：約5.1g
食物繊維：約4.0g