材料
- マルタイ棒ラーメン 1 束
- サラダチキン 70 g
- 長ねぎ 1/2 本
- ブラックペッパー 小さじ1.5
- 醤油 小さじ2
- みりん 小さじ1
- 鶏がらスープの素 小さじ0.5
- かつお削り粉 小さじ0.25
- ごま油 小さじ0.5
作り方
- サラダチキンをそぎ切りにし、長ねぎは小口切りにする。
- 丼に水大さじ1、鶏がらスープの素、ごま油を入れておく。
- 小さめの鍋またはフライパンに醤油とみりんを入れて加熱し、ふつふつとしてアルコールが飛んだら丼に入れ、混ぜておく。
- マルタイ棒ラーメンを表示時間通り茹でたら、流水で洗い、水気を切る。
- 丼に入れ、タレと混ぜ合わせる。
- サラダチキンと長ねぎをのせ、ブラックペッパーを振りかけたら完成！
メモ
【栄養情報（1人前あたり）】
約427kcal
P：30.3％ F：9.7％ C：60％
たんぱく質：約32.1g
脂質：約4.5g
炭水化物：約63.4g
塩分：約3.9g
食物繊維：約3.0g