材料
- 食パン（4枚切り） 2 枚
- 低脂肪乳 200 ml
- 卵 2 個
- 砂糖 大さじ0.5
- 粉糖 大さじ2
- 無塩バター 5 g
作り方
- バットに低脂肪乳、卵、砂糖を入れ、しっかり混ぜる。
- 食パンを半分に切り、卵液へ両面をじっくり浸す。
- 弱火で熱したフライパンに無塩バターを溶かし、卵液へ浸した食パンを入れてふたをする。
- 弱火で5分焼いたら裏返し、再びふたをして弱火のまま5分焼く。
- きれいな焼き目が付いていることを確認し、皿に盛る。
- 粉糖をふるいながら、上からバランスよくかけて完成！
メモ
【栄養情報（1人前あたり）】
423kcal
P：17％ F：25％ C：58％
たんぱく質：約18.8g
脂質：約12.3g
炭水化物：約63.3g
塩分：約1.6g
食物繊維：約4.2g