材料
- 白ごはん 300 g
- 豚モモ肉 300 g
- 絹ごし豆腐 300 g
- 白菜 1/4 本
- えのき 1 株
- にら 1 束
- 長ねぎ 1 本
- 万能ねぎ 10 g
- キムチ 200 g
- たまご 2 個
- ごま 大さじ1
- おろしにんにく 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- みそ 大さじ1
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 豆板醤 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
作り方
- 白菜はざく切り、長ねぎは斜め切り、にらは4cmの長さに切る。
- 豆腐は3cm角程度に切り、えのきは石突をとる。
- 鍋に白菜・長ねぎ・豆腐・えのき・キムチを入れ、おろしにんにく・醤油・酒・みりん・豆板醤・鶏ガラスープの素と水800ml加えて蓋をし、中火にかける。
- 沸騰したら弱火にして、全体的にしんなりして火が通るまで煮る。
- 全体に火が通ったら、豚モモ肉とにらを加え、みそを溶かす。
- 豚モモ肉に火が通ったら、ごまを上からかけて完成!
〆の雑炊
- キムチ鍋を食べ終えた残り汁を中火で加熱し、沸騰したら白ごはんを加えて弱火にする。
- 1-2分煮てお米に味が染みたら、溶き卵と小口切りにした万能ねぎを加えて蓋をする。
- 余熱でたまごが半熟程度に固まったら完成!
メモ
【栄養情報(1人前あたり)】
413kcal
P:27% F:31% C:42%
たんぱく質:約29.6g
脂質:約15.0g
炭水化物:約46.0g
塩分:約4.2g
食物繊維:約7.5g
