材料
- パスタ（乾麺） 180 g
- 釜揚げしらす 50 g
- 大根 200 g
- 大葉 5 枚
- 万能ねぎ 2-3 本
- めんつゆ（4倍濃縮） 大さじ2
- オリーブオイル 小さじ2
作り方
- 大根をおろし金でおろし、絞っておく。
- 大葉は千切り、万能ねぎは小口切りにする。
- ボウルに釜揚げしらすとめんつゆ、オリーブオイルを入れ、混ぜておく。
- パスタを表記時間どおりに茹で、湯切りしたら、手順3に加えて和える。
- 皿に盛り付け、大根おろしと大葉を添え、万能ねぎをかけたら完成！
メモ
【栄養情報（1人前あたり）】
403kcal
P：17％ F：13％ C：70％
たんぱく質：約17.4g
脂質：約6.3g
炭水化物：約73.6g
塩分：約2.6g
食物繊維：約6.5g